ของจิตใต้สำนึกมีพลังมากกว่าที่คุณคิด

เริ่มต้นทักทางด้วยประโยคที่คุณคุ้นเลยว่า คุณอาจจะคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้ดี คุณทำงานหนัก คุณทำทุกอย่างที่ทำได้ แต่กลับไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ แย่ไปกว่านั้น บางครั้งคุณกลับได้สิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่คุณหวังไว้ ในทางกลับกัน มีคนบางคนที่ดูเหมือนจะไม่ต้องพยายามอะไรเลย แต่กลับประสบความสำเร็จและมีเงินทองมากมาย

ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น ทำไมบางคนถึงได้สิ่งที่ต้องการอย่างง่ายดาย ในขณะที่คนอื่นต้องดิ้นรนตลอดชีวิตโดยไม่ประสบความสำเร็จ คำตอบอยู่ที่วิธีที่พวกเขาใช้จิตใต้สำนึกของตนอย่างถูกต้อง (ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว)

เนื้อหานี้จะนำเสนอข้อมูลการทำงานของจิตใต้สำนึกพร้อมยกตัวอย่างประจำวันอย่างละเอียด ซึ่งจะทำให้คุณเห็นภาพได้ชัดเจนว่าจิตสำนึกส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร

จิตใต้สำนึกคืออะไร มันทำงานอย่างไร

มนุษย์เรามีจิตใจที่แบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ ซึ่งมีอิทธิพลต่อการกระทำของเรา คุณอาจเคยสังเกตเห็นบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมรอบตัว เช่น ความรู้สึกของเท้าที่สัมผัสพื้น เสื้อผ้าที่สวมใส่ อุณหภูมิที่ร้อนหรือหนาว ความตั้งใจที่จะเดินไปร้านสะดวกซื้อ หรือแม้กระทั่งอาการเจ็บปวดบางอย่างในร่างกาย

สิ่งเหล่านี้ล้วนอยู่ในจิตสำนึกของคุณ ซึ่งหมายถึงความรู้สึกตระหนักรู้ในสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวและภายในจิตใจ เมื่อคุณรับรู้ สังเกต และตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ นั่นคือการมีสติ เมื่อคุณมีสติ คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ที่คุณรู้วิธีได้อย่างง่ายดาย เช่น ไปรับประทานอาหารกลางวันเมื่อหิว โทรหาเพื่อนเมื่ออยากคุย หรือเปิด Netflix ดูเมื่อรู้สึกเบื่อ

มนุษย์เรามีอำนาจในการเลือกชีวิตของตนเอง เราสามารถคิดและตัดสินใจทำบางสิ่งได้ แต่บางครั้งเราอาจพบว่าตัวเองไม่สามารถหยุดทำสิ่งที่รู้ว่าไม่ดีต่อตัวเองได้ เช่น การกินมากเกินไป ความขี้เกียจ ความขี้อาย หรือความรู้สึกขวยเขินในเวลาที่ไม่ควร หรือแม้แต่การไม่สามารถละทิ้งสิ่งที่รู้ว่าไม่ดีต่อตัวเองได้

สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสองส่วนหลักของจิตใจ คือ จิตสำนึก (Conscious Mind) และจิตใต้สำนึก (Subconscious Mind) ซึ่งมีความแตกต่างกันอย่างมาก

จิตที่มีสติสัมปชัญญะคือจิตสำนึก ซึ่งเราใช้ในการคิด ความคิดทั้งหมดผ่านจิตสำนึก นั่นคือสิ่งที่เรามักเรียกว่า “ใจ” หรือ “ตัวเรา” ส่วนใหญ่เมื่อเราต้องการทำบางสิ่ง

• เราใช้จิตสำนึกเพื่อเตรียมพร้อม
• เวลาเดิน เราสามารถก้าวเท้าไปข้างหน้าได้
• เวลาแต่งตัว เราสามารถสวมสิ่งของได้ทีละชิ้น
• บางครั้งเราเลือกที่จะโทรหาเพื่อน รับงานบางอย่าง หรือแม้กระทั่งอยู่กับคนบางคน

อย่างไรก็ตาม จิตสำนึกไม่ได้เก็บข้อมูลอะไรไว้เลย มันเพียงแค่ทำงานของมันเท่านั้น หากเรานึกย้อนกลับไปถึงครั้งแรกที่เราเดิน กิน พูดคุยกับคนอื่น หรือเรียนรู้วิธีแต่งตัว สิ่งที่เราจำได้นั้นมีความสำคัญและลึกซึ้งมากจนเราเกือบจะจำไม่ได้เลยว่าสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นกับเราตอนที่เราเป็นเด็ก

เราอาจจำบางเรื่องบางตอนได้บ้างจนถึงอายุประมาณ 5-6 ขวบ หลังจากนั้นความทรงจำส่วนใหญ่จะถูกเก็บไว้ในจิตใต้สำนึก เนื่องจากเราไม่จำเป็นต้องจำทันที

เราใช้ชีวิตและลืมเกือบ 99% ของสิ่งที่เราทำในแต่ละวัน เมื่อเราได้ยินเบอร์โทรศัพท์ถูกอ่านออกเสียง มันจะอยู่ในใจเราประมาณ 10 วินาทีก่อนที่จะถูกลืม

ในขณะที่เราเดินไปมา ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ภายในร่างกายของเรากำลังมองดูข้อมูลหลายล้านล้านบิตทุกวินาที แต่ส่วนใหญ่ของข้อมูลเหล่านี้จะถูกบันทึกไว้ในจิตใต้สำนึกโดยที่ตัวเราเองก็ไม่รู้ตัวและไม่ได้ถูกนำมาใช้อีกเลย

อย่างไรก็ตาม ข้อมูลที่ถูกมองเห็นไม่ได้หายไปเสียทั้งหมด การสะกดจิตได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าเราสามารถดึงความทรงจำที่ลึกซึ้งของเหตุการณ์ที่ไม่สำคัญกลับมาได้ หากมีความตั้งใจมากพอ ในช่วงแรกของการเติบโต เหตุการณ์ส่วนใหญ่มักมีผลกระทบอย่างมากต่อพฤติกรรมและมุมมองต่อโลกของเรา

90% ถึง 95% ของพฤติกรรมของเรามาจากจิตใต้สำนึก แต่เรามักคิดว่ามันมาจากจิตสำนึกทั้งหมด เราไม่รู้ว่าเราตัดสินใจด้วยจิตใต้สำนึกมากเพียงใด เพราะเราสลับไปมาระหว่างภาวะมีสติและไม่มีสติอยู่ตลอดเวลา

ลองนึกภาพว่ามีคนบอกให้คุณถอดเสื้อผ้าแล้วเดินผ่านย่านการค้าที่คนพลุกพล่าน คุณคงไม่ทำอย่างแน่นอน เราสามารถมองเห็นได้ทันทีว่าการกระทำแบบนั้นจะทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายใจ

แต่ความรู้สึกไม่สบายใจนั้นมาจากประสบการณ์ของเราเองกับสภาวะไม่สบายใจ นั่นคือ จิตใต้สำนึกของเรากำลังหาเหตุผลว่าทำไมเราไม่ควรทำแบบนั้น และสิ่งนั้นทำให้เรารู้สึกวิตกกังวล เหงื่อออก กลัว หรืออาย

นั่นเป็นเพียงการทำงานของจิตใต้สำนึกเพื่อให้แน่ใจว่าเราจะปฏิบัติตามกฎของมัน ความคิดในจิตใต้สำนึกมาจากประสบการณ์ในอดีตที่สอนเราว่าจะจัดการกับสถานการณ์แบบนั้นอย่างไร หน้าที่ของจิตใต้สำนึกคือการทำงานตามโปรแกรมที่เราเคยเรียนรู้มา

มันรู้วิธีทำทุกอย่าง เช่น การเดิน กิน นั่ง เคลื่อนไหว หากเราไม่ได้วางแผนว่าจะทำสิ่งต่างๆ อย่างไร โปรแกรมเหล่านี้ก็จะทำงานต่อไปและพยายามทำให้ดีที่สุดตามที่เคยได้เรียนรู้มา เพราะจิตใต้สำนึกจะไม่มีวันลืมสิ่งใด เมื่อมีทั้งนิสัยดีและไม่ดี มันจะใช้นิสัยที่เราทำบ่อยที่สุด จิตใต้สำนึกภายในของใครสักคนอาจเป็นต้นกำเนิดของความคิดบางอย่าง

เคยมีผู้กล่าวไว้ว่า จิตภายในคือส่วนของเราที่สามารถรู้เรื่องราวมากกว่าสิ่งที่เราเอง จิตส่วนลึกเท่านั้นที่มองเห็นแผ่นดินอันกว้างใหญ่อยู่เบื้องหน้า เราต้องผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและตั้งสมาธิเพื่อรับฟังสิ่งที่จิตใจส่วนลึกจะบอก

หรือเมื่อเรามีความคิด อารมณ์ หรือความรู้สึกใดๆ นั่นหมายถึงเราจากใจจริง เมื่อเราปล่อยให้จิตใต้สำนึกนำทางการงานของเรา หากทำงานด้วยใจจริง เราก็จะทำได้ทุกอย่างที่ตั้งใจไว้ แต่การรู้สึกมีแรงบันดาลใจ ศรัทธา และรู้สึกเชื่อมั่นอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นเรื่องยาก ซึ่งคนส่วนใหญ่คงทราบดี

เราสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้เมื่อเชื่อมต่อกับพลังงานภายในอย่างลึกซึ้ง แต่เมื่อเราทำไม่ได้ เรามักจะพยายามอย่างหนักเพื่อให้กลับไปสู่ภาวะนั้นอีกครั้ง

ในช่วงเวลาที่เราไม่สามารถกลับไปได้ จิตสำนึกจะคอยผลักดันให้เรากลับไป แต่ส่วนใหญ่แล้วมันกลับทำให้เรื่องราวยิ่งแย่ลง เราจะรู้สึกได้ทันทีเมื่อเรากำลังใช้พลังงานทางปัญญาในสิ่งที่ไม่ดี หลังจากก่อนหน้านี้เรากำลังทำในสิ่งที่ยอดเยี่ยม

จิตสำนึกเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำอะไรได้ เพราะมันไม่มีกำลังประมวลผลมากพอสำหรับการทำสิ่งที่ซับซ้อน จิตสำนึกเป็นเพียงตัวเริ่มต้นและนำทางเท่านั้น สัญชาตญาณและการรับรู้ของคุณเชื่อมโยงกับจิตใต้สำนึกของคุณ

การเข้าสู่ภาวะจิตจดจ่ออย่างแท้จริงคือวิธีที่จะได้รับแรงบันดาลใจและอยู่ในช่วงเวลาที่คุณทำงานได้อย่างราบรื่น คุณไม่ได้บอกจิตใต้สำนึกว่าจะต้องทำอะไร แต่คุณกำลังปล่อยให้ความคิดและความรู้สึกเป็นตัวนำทางการกระทำของคุณ

อย่างไรก็ตาม เราต้องใช้จิตสำนึกในช่วงเวลาที่เรารู้สึกขาดแรงจูงใจ และกำลังมีพฤติกรรมไร้สาระจากจิตใต้สำนึกในอดีต เมื่อเราใช้จิตสำนึก เราจะตระหนักถึงพฤติกรรมของเราและเลือกวิธีคิดที่ดีกว่าในเวลานั้น

ดังนั้น สิ่งที่ครูคณิตศาสตร์ชั้นประถม 4 และพ่อแม่สอนคุณให้เป็นเด็กดีนั้นจึงยังคงใช้ได้จนทุกวันนี้ เมื่อคุณมีประสบการณ์ที่มีสติ ประสบการณ์นั้นก็จะถูกจดจำไว้ในจิตใต้สำนึก และยิ่งประสบการณ์นั้นรุนแรงเพียงใด มันก็จะค้างอยู่ในจิตใต้สำนึกนานขึ้นเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือไม่ดี สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในอดีตยังคงส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณในปัจจุบัน บางสิ่งที่คุณเรียนรู้นั้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยเหลือคุณ

แต่หากพ่อแม่ของคุณบอกว่าคุณไม่เก่งคณิตศาสตร์ นั่นไม่ใช่ความถนัดของคุณ คุณอาจถูกบอกไม่ต้องยุ่งกับสิ่งที่จะไม่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้ แม้ว่าพวกเขาแค่หวังดีก็ตาม

คุณอาจมองว่ามันเป็นสิ่งไม่ดี เป็นจุดบกพร่องในนิสัยของคุณ หรือแย่กว่านั้นคือเป็นหลักฐานที่พิสูจน์ว่าคุณล้มเหลว แม้จริงๆ แล้วอาจไม่ใช่เช่นนั้นก็ตาม จิตใต้สำนึกต้องได้รับการชี้นำจากจิตสำนึก มิฉะนั้นจิตใต้สำนึกก็จะดำเนินไปในทิศทางนั้นเอง ระหว่างการขับรถ ถ้าคุณคิดว่า “อย่าชนนะ อย่าชนนะ” ร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อความคิดเหล่านั้นในลักษณะที่คุณไม่คาดคิด และนำไปสู่การชนในที่สุด

หากความสำเร็จสำคัญต่อเราและเราประสบความล้มเหลวมามากในอดีต เราอาจเริ่มคิดว่าตัวเองเป็นคนล้มเหลว สิ่งที่เราคิดมาจากอดีตกลายเป็นนิสัยไปแล้ว และบางครั้งมันไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับชีวิตของเราเองเสมอไป

บางครั้งคนที่เราเคารพนับถือ คือคนที่เราเห็นในชีวิตจริงของเราเอง หมายความว่า ถ้าคนที่เราเคารพนับถือเป็นคนไม่มีความสุข โกรธง่าย หรือมีทัศนคติเชิงลบ เราก็มีแนวโน้มที่จะเป็นเหมือนพวกเขาในหลายๆ ด้าน

หากเราไม่มีสิ่งใดเป็นแนวทาง การกระทำของคนรอบตัวเราสามารถบอกเราได้มากเกี่ยวกับตัวเราเอง พวกเขาประสบความสำเร็จหรือไม่ พวกเขารวยหรือยากจน พวกเขามีความสุขหรือเศร้าหมอง พวกเขามักบ่นเรื่องโลกหรือไม่

การกระทำของเราเมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่บางครั้งอาจแตกต่างจากพฤติกรรมของเราตอนเด็ก ครูของฉันเคยเล่าว่าตอนเด็กๆ เขาไม่กลัวแมลงเลย แต่พอโตเป็นผู้ใหญ่และรู้ว่าพ่อแม่ของเขากลัวแมงมุม เขาก็ไม่รู้ตัวว่ากลายเป็นคนกลัวแมงมุมไปด้วย ตอนแรกเขาสับสนมากเพราะตอนเด็กไม่เคยกลัวแมงมุม แต่สุดท้ายเขาก็เข้าใจ เมื่ออายุครบ 18 ปีและต้องเรียนรู้ที่จะเป็นผู้ใหญ่ ความกลัวแมงมุมก็มาพร้อมกับการเป็นผู้ใหญ่นั่นเอง

เราพร้อมจะรับข้อมูลใหม่และหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเราเอง เราอาจไม่ได้รับบาดเจ็บหรือถูกกระทำ แต่คนรอบข้างอาจช่วยให้เราค้นพบตัวตนของตัวเอง เราเพียงแค่คิดว่าเราไม่ได้สิ่งที่ต้องการเสมอ เราคิดว่ามันไม่ใช่สิ่งที่เหมาะสมกับเรา ลองนึกถึงเด็กๆ ที่เข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดหรือเยลในสหรัฐอเมริกา คุณคงจินตนาการได้ว่าพ่อแม่ของพวกเขารักพวกเขาแค่ไหน และครูของพวกเขาให้คุณค่ากับพวกเขามากเพียงใด เพราะพวกเขาถูกมองว่าเป็นผู้นำในอนาคตของโลก

เปรียบเทียบกับเด็กๆ ที่ไปเรียนโรงเรียนรัฐบาลทั่วไป ซึ่งสังคมและแนวคิดของครูและพ่อแม่สอนข้อความแฝงให้เข้าใจว่า เมื่อพูดถึงจิตใต้สำนึก คำพังเพยว่า “บอกฉันว่าเพื่อนของคุณเป็นใคร ฉันจะบอกคุณว่าอนาคตของคุณเป็นอย่างไร” นั้นเป็นความจริง

เนื่องจากจิตใต้สำนึกรับข้อมูลใหม่ๆ อยู่เสมอ มันจึงมองหาความเชื่อมโยงจากสิ่งรอบตัวคุณตลอดเวลา แม้ความจริงคือเราทุกคนมีศักยภาพไม่รู้จบสิ้นที่จะโค่นล้มสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเรา รวมทั้งตัวเราเอง แต่เราต้องก้าวข้ามจากจิตสำนึกอย่างมากเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของเราได้อย่างสิ้นเชิง

นานาครั้งการก้าวพ้นสมมติฐานเดิมๆ ก่อนที่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จะเกิดขึ้นนั้นเป็นเรื่องยาก สิ่งต่างๆ โดยทั่วไปจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอย่างมาก เมื่อจิตสำนึกของเราตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องใดในชีวิต มันจะถูกบันทึกไว้ในจิตใต้สำนึกระดับลึกเพื่อใช้เป็นโปรแกรม และเมื่อจิตใต้สำนึกรับรู้สิ่งใดเป็นโปรแกรม มันจะทำงานโดยที่จิตสำนึกไม่รู้ตัว

เมื่อเราสร้างเพื่อนใหม่ “ไฟล์” วิธีจัดการกับเพื่อนใหม่ในใจเราอาจได้รับอิทธิพลจากวิธีที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อผู้อื่น หรืออาจมาจากวิธีที่เราถูกปฏิบัติเมื่อถูกลืมไว้ในงานปาร์ตี้ ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่น่าเศร้าสำหรับเรา

การเปลี่ยนแปลง “บ้านกระดาษ” ที่เราสร้างขึ้นในใจไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อเราต้องแสดงพฤติกรรมที่ดีขึ้นเนื่องจากปัญหาที่เราเผชิญในฐานะผู้ใหญ่ หากคุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ผู้ใหญ่วิตกกังวล หรือคุณถูกบอกว่าคำพูดของคุณไม่มีความสำคัญจริงและคุณซึมซับเอาไว้ อาจเป็นเหตุให้คุณพูดยากเมื่อเป็นผู้ใหญ่และต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก เพราะจิตใต้สำนึกของคุณถูกตรวจสอบอย่างละเอียดถี่ถ้วน

ข้อเท็จจริงสำคัญที่สุดที่จะกำหนดวิธีจัดการกับสถานการณ์ปัจจุบันคืออะไร?

ส่วนใหญ่แล้ว จิตใต้สำนึกของคนเราจะทำซ้ำเหตุการณ์ต่างๆ อย่างเดียวกับที่เคยเห็นและประสบมาก่อน จิตใต้สำนึกของคุณอาจเปรียบเทียบสถานการณ์นี้กับครั้งก่อนๆ ที่คุณสงสัยในตัวเองหรือล้มเหลว และตัดสินใจในพริบตาว่าคุณจะสามารถทำได้หรือไม่

แต่บางครั้งการผลักดันที่ดีในจังหวะที่เหมาะสม อาจนำความทรงจำเก่าๆ ในจิตใต้สำนึกเกี่ยวกับความสำเร็จกลับมา แล้วความมั่นใจที่คุณกำลังพูดก็จะเสริมสร้างความภาคภูมิใจและความเชื่อมั่นในตัวเองได้

นี่อาจเป็นความคิดใหม่ในจิตสำนึกที่ทำให้จิตใต้สำนึกของคุณสงสัยว่า สมมติฐานเดิมที่มีต่อคุณนั้นถูกต้องหรือไม่ นั่นคือพลังของความรู้สึกใหม่นี้ มันให้พลังงานใหม่กับฉัน และมีหลักฐานใหม่ๆ รองรับมัน

ความสุขนี้มีอยู่ตลอดเวลาสำหรับนักกระโดดร่ม มันคือความรู้สึกมั่นใจในตัวเองอีกครั้ง บางช่วงในชีวิตของคุณ คุณอาจรู้สึกเศร้า คุณอาจประสบปัญหามากมาย แต่เมื่อคุณอยู่บนเครื่องบินและตัดสินใจว่า “ฉันจะกระโดด” มันจะสั่นสะเทือนจิตใต้สำนึกของคุณมากจนเริ่มสงสัยทุกอย่าง และคิดว่า “ว้าว นี่อาจเป็นวิถีชีวิตใหม่” นี่คือการตระหนักที่น่าอัศจรรย์เมื่อคุณรู้สึกเหมือนไม่เคยรู้มาก่อนว่าตัวเองมีพลังมากแค่ไหน

ในตอนแรกคนๆ นั้นอาจรู้สึกมั่นใจ แต่ความรู้สึกตื่นตระหนกอาจครอบงำพวกเขาได้อย่างรวดเร็ว หากพวกเขาสงสัยในตัวเอง หรือถูกต้องกว่านั้นคือ หากพวกเขาเคยปลูกฝังความสงสัยในตนเองลงไปในจิตใต้สำนึก

จิตใต้สำนึกเพียงแค่แจ้งให้คุณทราบถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น โดยการทำให้คุณรู้สึกในแบบนี้ในตอนนี้ ในฐานะผู้ใหญ่ เรามีสองทางเลือก เราสามารถใช้จิตสำนึกนำทางเราผ่านกระบวนการนี้ด้วยใจที่เปิดกว้างและเปิดรับ เราจะหวังว่าจะผ่านไปได้และทำในสิ่งที่เราต้องการในฐานะผู้ใหญ่ หรือเราก็สามารถปล่อยให้ตัวเองย้อนกลับไปสู่พฤติกรรมเก่าๆ ที่เคยฝึกฝนและทำเป็นปกติ แต่การนำความคิดใหม่ในจิตสำนึกมาใช้ในขณะนั้นอาจเป็นเรื่องยาก

นอกจากนี้ หากคุณเคยได้ยินใครพูดว่า “ฉันทำไม่ได้ ฉันไม่ทำแบบนี้ ฉันรู้สึกประหม่า มือสั่น ขาสั่น หัวใจเต้นแรง ฉันรู้สึกวิตกกังวล ฉันถูกล่อลวง” ติดยาเสพติด ซึมเศร้า และวิตกกังวลทั้งหมดนั้นเกิดจากความคิดเก่าๆ ที่ไม่เป็นประโยชน์ในจิตใต้สำนึกของคุณ

เมื่อใจของคุณสงบและเยือกเย็น คุณสามารถนำทางจิตใต้สำนึกของคุณด้วยความคิดได้ แต่หากเราพิจารณาความรู้สึกและประสบการณ์ที่ไม่ดีในปัจจุบันของเรา เราก็สามารถเปลี่ยนแปลงโปรแกรมในจิตใต้สำนึกของเราให้ดีขึ้นได้ โดยการมุ่งสมาธิอยู่กับปัจจุบันนี้ และคิดทบทวนใหม่ว่าเราเป็นใครและทุกอย่างมีความหมายอย่างไร

สิ่งนี้ทำให้เรานึกว่าความกลัวและความวิตกกังวลเหมือนกับความสุขและความปีติยินดี แต่ในอีกด้านหนึ่ง คุณต้องเผชิญหน้ากับความกลัวที่คุ้นเคยมา และเปลี่ยนแปลงนิสัยที่กั้นขวางคุณมานาน

นี่คือจุดที่จิตใต้สำนึกจะถูกเปลี่ยนแปลง อย่าลืมว่าจิตใต้สำนึกประกอบด้วยโปรแกรมต่างๆ ที่ถูกบันทึกและเก็บรักษาไว้เป็นเวลานาน

เพื่อที่จะตระหนักรู้ในสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันขณะ คุณสามารถใช้จิตสำนึกของคุณได้ คุณยังสามารถตระหนักถึงพฤติกรรมของตนเองและบอกตัวเองได้ว่า “แม้ว่าผมเคยทำสิ่งนี้มาก่อน แต่ตอนนี้ผมจะไม่ทำ” ในพริบตาจิตสำนึกสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่อยู่ในจิตใต้สำนึกได้ และนี่คือวิธีที่คุณจะหายจากบาดแผลในอดีตโดยการตระหนักรู้

ลองทำใหม่อีกครั้ง และเปิดใจยอมรับกับความรู้สึกของคุณ มันง่ายมากๆ ถ้าคุณปล่อยให้ความรู้สึกของคุณดำเนินไป และนำความเจ็บปวดมาสู่จิตสำนึก แล้วปล่อยวางมัน คุณจะหายจากบาดแผลใดๆ ในอดีตได้

ผมมักจะเปรียบเทียบจิตใต้สำนึกกับหม้อน้ำที่วางบนเตา ไอน้ำจะค่อยๆ สร้างความดันขึ้นเรื่อยๆ ในขณะที่มันถูกวางทิ้งไว้ แต่ถ้าคุณไม่ปล่อยไอน้ำออกมา ซึ่งประกอบด้วยอารมณ์ ความรู้สึก และความเครียด มันก็จะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ มันจะทำให้มือและหัวเข่าของคุณสั่นมากขึ้น และคุณจะมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้ามากขึ้น ถ้าคุณยังคงเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดจากอดีต ที่ต้องการจะออกมา มันก็จะแสดงออกทางร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ถ้าคุณปล่อยไอน้ำออกมาเรื่อยๆ มันก็จะหมดไปในที่สุด

จากนั้นคุณก็สามารถใช้หัวใจและสติปัญญาในการตัดสินใจ ในสิ่งที่คุณต้องการ แต่มันเป็นเรื่องยากที่จะมีมารยาท และประพฤติตัวอย่างเหมาะสมเมื่อหม้อกำลังเดือดปุด หรือกำลังจะระเบิด

ผมหวังว่าคุณจะบอกเราว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ เพื่อนและครอบครัวของคุณอาจจะพูด แต่เมื่อคุณพยายาม แสดงออก คุณกลับทำตัวในทางที่ทำให้พวกเขาไม่ชอบ เพราะคุณปล่อยออกมามากเกินไปในคราวเดียว

มันเป็นเวลานานมาแล้วที่หม้อของคุณกำลังเดือด จนคุณควบคุม ตัวเองไม่ได้ ข้อเท็จจริงที่เหตุการณ์นี้เกิดขึ้น แสดงว่า หม้อของคุณต้มมานานมากจนต้องการวิธีปลอดภัยในการ ปล่อยไอน้ำออกมาช้าๆ เพื่อไม่ให้ผู้คนผลักดันคุณกลับ คุณต้องตัดสินใจ แต่ละเซลล์ในร่างกายมีความฉลาด เป็นของตัวเอง และทุกเซลล์ต่างก็เชื่อมโยงกันอยู่

ร่างกายเป็นจักรวาลเล็กๆ ของมันเอง และทุกสิ่งใน จักรวาลนี้ก็เชื่อมโยงกันในบางทางใดทางหนึ่ง สิ่งนี้ เรียกว่า “ฟิลด์” ในวงการวิทยาศาสตร์ ในหนังสือ “เกมภายใน ของเทนนิส” มีการพูดถึง 2 ลักษณะของจิตใจ ซึ่งได้แก่จิตสำนึกและจิตใต้สำนึก เมื่อเปรียบเทียบกับเทนนิส มันช่วยให้เข้าใจได้ดี

เพราะแสดงให้เห็นว่าจิตที่หนึ่งเหมือน จิตสำนึกที่คิดถึงสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น เช่น อยู่ในสนามเล่น การรับลูกบอล และสิ่งที่ตนต้องทำเพื่อชนะ อย่างไรก็ตาม จิตที่สองกำลังนั่งรอเพื่อระลึกวิธีการเล่นเกม มันรอจนกว่าจิตที่หนึ่งจะปล่อย

เพราะผู้เล่นรู้วิธีเล่นเนื่องจากเคยเล่นมานานแล้ว จิตจึงไม่ต้องเครียด จิตไม่สามารถ จดจำวิธีการได้จนกว่าจิตที่หนึ่งจะออกไป และถ้าจิตที่หนึ่ง ต้องการเป็นใหญ่ มันก็เหมือนการใช้เพียง 5% ของจิตใจ เพื่อคิดวิธีเคลื่อนไหวแขนขา วิ่งรอบสนามอย่างรวดเร็ว และวางแผนล่วงหน้าก่อนคู่ต่อสู้ ในทางกลับกัน 95% ของจิตใจซึ่งเป็นจิตใต้สำนึกของคุณ กำลังรอคำสั่ง

ไม่เป็นไรที่จะปล่อยให้ทุกอย่างเกิดขึ้น มันมีข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นแล้วในการจัดการ สถานการณ์อย่างถูกต้อง แต่จิตที่หนึ่งจะทำ หน้าที่ของมันไม่ได้ถ้ามันไม่พักผ่อน มันกำลัง ถูกจับกุม แนวคิดหลักของหนังสือเล่มนี้คือ สิ่งต่างๆ จะราบรื่นเมื่อจิตที่หนึ่ง ซึ่งเป็น จิตสำนึกผ่อนคลาย

ถ้าคุณจริงจังและคิดว่าทุกสิ่งจะเป็นไปด้วยดีในทุกด้านของชีวิตคุณ จิตใต้สำนึกของคุณก็จะสังเกตเห็นและทำให้มันเกิดขึ้น ถ้าคุณถามอาการปวดหลังของคุณว่า คุณต้องการอะไร มีอะไรผิดปกติกับจิตสำนึกของคุณบ้าง มันอาจจะบอกคุณ หรือให้ความคิดว่าควรทำสิ่งใดต่อไป เช่น ออกกำลังกาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรืออาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทันที ความรู้สึกไม่ดีอาจจะหายไปถ้าคุณเพียงแค่สนใจมันบ้าง

ถ้าคุณใช้จิตสำนึกในการตัดสินใจว่าคุณต้องการให้เกิดอะไรในชีวิตคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด จิตใต้สำนึกของคุณก็จะต้องทำตามที่จิตสำนึกของคุณบอก จิตสำนึกมีไว้สำหรับการคิดอย่างแรกเท่านั้น มันไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อทำทุกอย่าง จิตใต้สำนึกจะเริ่มสนใจในสิ่งที่คุณบอกมัน

ถ้าคุณบอกตัวเองว่า “ฉันมีสุขภาพดี” มันก็จะเป็นจริง ถ้าคุณบอกจิตใต้สำนึกว่า “ฉันจะประสบความสำเร็จ” มันก็จะเป็นจริง นั่นคือสิ่งที่คุณควรพูด แม้ว่าในอดีตคุณเคยทำสิ่งไม่ดี แต่ถ้าคุณบอกตัวเองว่า “ฉันเป็นคนฉลาด ฉันจะประสบความสำเร็จ” มันก็จะเป็นจริง

คุณไม่ควรหลอกตัวเองเกี่ยวกับความรู้สึกดีเมื่อคุณไม่รู้สึกดีจริงๆ ก่อนอื่น คุณต้องปล่อยความเครียดออกไปก่อน สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและทำให้มันหายไป คุยกับคนที่คุณต้องคุย

เมื่อคุณปล่อยบาดแผลออกไปแล้ว และให้เวลาตัวเองผ่อนคลายและสนุกสนานกับชีวิตในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ตั้งเจตนาสำหรับชีวิตที่คุณต้องการ แล้วปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณใช้พลังอันยิ่งใหญ่ในการจัดระเบียบชีวิตภายในและภายนอก และชีวิตของคุณก็จะง่ายดายและน่าหลงใหล